Vivre en harmonie avec soi-même

Voici une petite liste que je vous ai concoctée et que vous pouvez considérer, afin d’apprendre à vivre plus en harmonie avec vous-même :

• Faites un bon étirement au réveil – cela permet d’équilibrer votre énergie en douceur, à votre corps de se détendre et de faire le plein d’énergie pour commencer la journée
• Touchez votre corps, soyez conscient de chaque partie de celui-ci – nous en perdons souvent le contact et oublions que notre corps est notre véhicule. Commencez ou continuez à apprécier la peau dans laquelle vous vous trouvez.
• Prenez une grande respiration par le nez, et expirez pas la bouche. Visualisez votre journée, fixez vos objectifs, et savourez la reconnaissance de toutes les possibilités qui peuvent s’offrir à vous
• Savourez un petit-déjeuner nourrissant qui vous rend heureux.
• Soyez conscient de votre temps et de votre énergie : c’est ok de dire « non »
• Juste pour aujourd’hui, lâchez ce que vous ne pouvez pas contrôler – cela fera de la place pour d’autres possibilités pour vous, et vous vous sentirez plus léger.⠀
• Passez du temps à l’extérieur – il est prouvé que cela aide à réduire le stress, à baisser la tension artérielle et à être plus attentif : profitez de votre calme intérieur
• Caressez votre animal de compagnie si vous en avez un – ressentez cette connexion spéciale et l’amour que vous avez pour lui. Sentez cette vague de chaleur dans votre cœur
• Prenez le temps de ne rien faire… et voyez ce qu’il se passe pour vous
• Célébrez vos victoires du jour, notez vos prises de conscience
• Prenez un bain chaud, lisez un livre qui vous inspire, asseyez-vous avec une tasse de thé, remerciez-vous pour la journée que vous venez de passer

Vous pouvez bien sûr ajouter tout ce qui vous fait déjà du bien à cette liste 🙂